Qumar di gazînoyek an serhêl de dikare xweş û şahînet be, lê tenê heke hûn di bin kontrolê de bin û haya we ji rîskan hebe. Ger hûn hest dikin ku qumar jiyana we digire dest, pêdivî ye ku hûn li ser vê yekê bi yekê re biaxivin. Qumar dikare addictive be, û dijwar e ku hûn bi tena serê xwe li dijî daxwazê ​​şer bikin. 

Hûn hewceyê arîkariyê ne

Em pêşniyar dikin ku ger hûn xwe di yek an çend nîşanên jêrîn de nas bikin alîkariyê bigerin:

  • Hûn nekarin dest ji qumarê berdin û ji we re qumarê ji ya ku hûn bikar tînin piçûktir bibînin.
  • Hûn serêşî, êşa mîde, zikê we diêşin, an jî piştî an di dema rûniştina qumarê de êşên fîzîkî yên din jî diceribînin. Amnezî, pirsgirêkên xewê, û hestek gewherî ya gelemperî jî nîşanên qumarê dibin addiction.
  • Gava ku hûn ne qumar bin jî, hûn li ser beta xweya paşîn difikirin. Zehmet e ku meriv jiyana rojane û qumarê ji hev veqetîne. Di dema çalakiyên rojane de, hûn dilxwaziya qumarê hîs dikin.
  • Rîtma roj û şevê ya têkçûyî dikare bibe nîşana hewesek domdar a qumarê.
  • Ji bo ku hûn di dema danişîna qumarê de heman "bilind" hîs bikin, hûn hewce ne ku hertim betsên mezintir bikin. 
  • Hûn pirsgirêkên darayî û civakî ji ber daxwaza we ya qumarê biceribînin. 

Rêxistinên cûrbecûr dikarin alîkariyê pêşkêş bikin heke hûn zehf dibînin ku hûn bi kesek / a nêz re biaxifin.

Bi kî re têkilî daynin

Heke hûn li Keyaniya Yekbûyî ne, biçin serdana begambleaware.org. Hûn dikarin bi wan re telefon bikin an bi yek ji şêwirmendên wan re sohbetek zindî bikin. Wan agahdarî hene ku meriv çawa tansiyonek mayînde nas dike, gotarên ku meriv çawa piştgirî dide hezkiriyek / a bi addiction û hêj bêtir.

Ji bo kesên ku ji Dewletên Yekbûyî serdana, check out GamblingTherapy.org. Forumên wan hene ku hûn dikarin bi yên ku di rewşek wekhev de ne pirsgirêkan nîqaş bikin. GamblingTherapy.org jî sohbetek zindî heye û bi e-nameyê şêwirmendiyê pêşkêş dike. Heke hûn dixwazin bi kesek re bi kesekî re biaxifin, biçin serdanê GamblersAnonymous.org û li civînek nêzê xwe bigerin.

Gava ku hûn êdî ne di bin kontrola xwe de bin, şerm nekin ku wê qebûl bikin. Qumar dikare jiyana we û derdora we wêran bike, ji ber vê yekê çalakiyek bike berî ku pir dereng be.