وڏي وقت تائين ، جوا کي منفي مفهوم موجود آهن. هر ڪنهن جوا جو نتيجو جي ڪري پنهنجي زندگي وڃائڻ جي ڪهاڻي ٻڌي آهي. صرف ڪنڊ جي ڀرسان وڏي فتح جو شوق ڪيترن ئي لاءِ ڏا temptو موهيندڙ ٿي سگهي ٿو ، جوا جو اضافو.

هڪ جسماني لت وانگر ، جوا ۾ لت ڪڏهن به ختم نه ٿيندي. اهي هڪ ذهني مجبوري آهي جيڪا هميشه توهان سان ڪنهن حد تائين گڏ رهندي. جڏهن ته توهان ان کي ٿيڻ کان روڪي نٿا سگهو ، توهان قدم کڻي سگهو ٿا پاڻ کي جوا کان بچائڻ لاءِ.

پنهنجي اڪائونٽ کي محدود ڪيو
1

پنهنجي اڪائونٽ کي محدود ڪيو

آن لائن جوائنس جي وڏي پئماني تي قبوليت جو حصو انهن جوا جو اضافو ڪرڻ جي خلاف جنگ هو. انهي جي ڪري ، هر معزز آپريٽر توهان لاءِ اڪائونٽ تي عملدرآمد کي محدود ڪرڻ جو طريقو لاڳو ڪيو آهي ، يا ته عارضي يا مستقل طور تي!

ساڳيو عمل هر جوسينو سان ٿورو مختلف آهي. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته توهان اهو ڪيئن ڪيو ، توهان مدد جي اسٽاف سان ڳالهائي سگهو ٿا. سڀ ڪجھ چوڻ ۽ ڪرڻ بعد ، توھان کي ان آپريٽر سان کيڏڻ کان روڪيو ويندو. نئين اڪائونٽ کي رجسٽر ڪرڻ ڪا مدد نه ڪندو ڇو ته پابندي توهان تي فرد طور لاڳو ٿئي ٿي.

پنهنجي مقامي اختيارين سان ڳالهايو
2

پنهنجي مقامي اختيارين سان ڳالهايو

آن لائن جوا جي خلاف سڀني ملڪن کي برابر تحفظ وارو نيٽ نه آهي. ڪجھ ملڪ ، سويڊن وانگر ، هڪ ملڪ ۾ خود خارج ٿيڻ واري رجسٽري آهي جتان توهان رجسٽر ٿي سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان جو نالو رجسٽري تي آهي ، ڪنهن جوا کي هلائيندڙ توهان کي مارڪيٽنگ مواد موڪلڻ جي اجازت ناهي. اهي توهان کي اجازت نٿا ڏئي سگهن ته توهان کي پنهنجي ويب سائيٽ تي کيڏڻ لاءِ رجسٽر ڪيو وڃي ، يا انهن کي ڏنڊ سان منهن ڏيڻو پئجي سگهي ٿو. اهو ڏسڻ جي قابل آهي ته جيڪڏهن توهان جي ملڪ ۾ ڪجهه اهڙي ترتيب آهي.

نئون شوقين ڳوليو
3

نئون شوقين ڳوليو

هر ڪو جوئي جوا جو مسئلو آهي اسان کي ٻڌايو ته اهو ڪڏهن به انهن کي نه ڇڏيو. ان جي بدران ، اهي عام طور تي لالچ کان بچڻ جا طريقا ڳوليندا آهن. ڪجھ جاگنگ ورتائين يا ويڊيو گيمز ڏانھن پنھنجي تفريح کي مٽايو. جيستائين توهان هڪ لت کي ٻئي لاءِ تبديل نه ڪري رهيا آهيو ، هڪ نئون شوق هميشه خوش آئند آهي.

جوا جي نشي ۾ تاخير کان سواءِ مدد حاصل ڪريو
4

جوا جي نشي ۾ تاخير کان سواءِ مدد حاصل ڪريو

پنھنجو مدد ھڪڙو عظيم قدم آھي. قبول ڪرڻ سان ته توهان وٽ هڪ مسئلو آهي توهان اڳ ۾ ئي وڏي رڪاوٽ کي پار ڪري چڪا آهيو. بهرحال ، اهو شايد توهان جوا جو زور ڀرڻ لاءِ ڪنٽرول ڪافي نه آهي. اھو آھي جڏھن پيشوا ۽ مددگار مشوره توھان لاءِ صحيح انتخاب ٿي سگھن ٿا.

سپورٽ گروپ کان مدد وٺڻ هڪ عظيم خيال آهي ، مثال طور. سپورٽ گروپن جي ذريعي ، توهان ماڻهن کي ساڳي تجربن ۽ ماضي سان ملندا. اهي پنهنجي جدوجهد ۽ لت کي مات ڏيڻ جا طريقا ٻڌائيندا.

جواگر اڪنام هڪ ادارو آهي جيڪو خاص طور تي ماڻهن کي جوا جي مسئلي سان مدد ڪرڻ لاءِ درپيش آهي. حمايت ڪندڙ گروهه جهڙوڪ الڪوحل انڊيمنس يا نارڪوٽيڪس انمنامو ڪم ڪن ساڳئي طريقي سان ڪم ڪن ٿا. تنظيم هڪ 12 قدم آهي جنهن کي توهان جي بحالي ۽ محفوظ طريقي سان بحالي جي رهنمائي ڪرڻ گهرجي.

برطانيه ۾ مسئلو جوايندڙن کي گام ڪيئر طرفان فراهم ڪيل مفت معلومات ، مدد ۽ مشاورت تائين رسائي آهي. منهن ڏيڻ واري صلاح مشوري کان سواءِ ، هي سروس نيشنل جوا جي مدد لائن ، ٽول فري ۽ روزانو 24 ڪلاڪ دستياب آهي. هيلپ لائين قابل صلاحڪارن طرفان هلندي آهي ، ڪاپي ڪرڻ واري حڪمت عملي ۽ مدد پيش ڪرڻ لاءِ تربيت ڏني وئي آهي.

پروفيشنل مدد متعارف ڪرايو
5

پروفيشنل مدد متعارف ڪرايو

سپورٽ گروپن ۾ شامل ٿيڻ ۽ صلاحڪارن سان ڳالهائڻ ۽ بازياب ٿيل جوا يقيناً علاج ڪندڙ آهن. تنهن هوندي ، پيشه ورانه مدد حاصل ڪرڻ توهان کي ڪو به نقصان نه پهچندو.

ان جي برعڪس ، اهو وصولي جي عمل کي تيز ڪندو. توهان انهن ٻنهي کي گڏ ڪري سگهو ٿا وڌ کان وڌ حمايت ۽ ٻنهي طرفن جي خيالن - معالج ۽ اڳوڻي جواگر.

جوا جو نشو علاج جي پروگرام هڪ قابل اختيار اختيار آهن ، پر توهان کي ذهن ۾ رکڻ گهرجي ته اهي اڪثر هڪ نه هوندا آهن سڀني جي سخت تڪليف. ذهني صحت جو پيشه ور توهان جي ۽ توهان جي گهرواري لاءِ صحيح فيصلو چونڊڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

توهان کي رازداري ، ذاتي تشخيص ۽ وصولي مهارتن ۽ حڪمت عملين کي بهتر ڪرڻ جو موقعو ملندي جنهن جي توهان اڳ ۾ ئي ملازمت ڪري رهيا آهيو.

پنهنجن پيارن وارن سان ڳالهايو
6

پنهنجن پيارن وارن سان ڳالهايو

س theي عمل ۾ پنهنجن پيارن سان ڀروسو جو رشتو ٺاهڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. جواني ۾ اضافو ڪرڻ شفا لاءِ پڻ اهم آهي

توهان کي لازمي طور سمجهڻ گهرجي ته پنهنجن پيارن کي پاڻ کي محفوظ رکڻو آهي. انهن کي توهان جي چڪاس ڪندي يا توهان جي ڪلهن کان مٿي ڏسڻ تي خراب رد عمل نه آڻڻ جي ڪوشش ڪريو. اعتماد ۽ تعلقات کي ٻيهر تعمير ڪرڻ جي اهم ڳالھ ۽ رواداري آهي.

توهان کي انهن جي عدم اطمينان ۽ ڪاوڙ کي منهن ڏيڻ لاءِ تيار رهڻو پوندو ، پر ان بابت به انهن سان ڳالهايو. پنهنجن احساسن ، افسوس ، جدوجهد ۽ تاڪيد بابت ڳالهايو. تون خوش نصيب آهين جيڪڏهن اهي اڃا ٻڌڻ جي خواهشمند آهن.

هڪ سوال پڻ؟ اهو پڇو هتي: