දීර් the කාලයක් තිස්සේ සූදුවට negative ණාත්මක අර්ථයන් ඇත. සූදුවේ ප්‍රති someone ලයක් ලෙස යමෙකුගේ ජීවිතය අහිමි වූ කතාව සෑම කෙනෙකුම අසා තිබේ. දැවැන්ත ජයග‍්‍රහණයක කෙළවරේ සිටීම බොහෝ දෙනාගේ සිත් ඇදගන්නා සුළු විය හැකි අතර එය සූදුවට ඇබ්බැහි වීමට හේතු වේ.
ශාරීරික ඇබ්බැහි වීමක් මෙන් නොව, සූදුවට ඇබ්බැහි වීම කිසි විටෙකත් සැබවින්ම අතුරුදහන් නොවේ. ඔවුන් සෑම විටම යම් දුරකට ඔබ සමඟ සිටින මානසික බල කිරීමකි. ඔබට එය සිදුවීම වැළැක්විය නොහැකි අතර, ඔබට පියවර ගත හැකිය සූදුවෙන් ඔබව නවත්වන්න.
ඔබගේ ගිණුම සීමා කරන්න
ඔන්ලයින් කැසිනෝ පුළුල් ලෙස පිළිගැනීමේ කොටසක් වූයේ සූදුවට ඇබ්බැහිවීමට එරෙහිව සටන් කිරීම ඔවුන්ගේ වගකීමයි. මේ නිසා, සෑම පිළිගත් ක්‍රියාකරුවෙකුම ඔබගේ ගිණුම තාවකාලිකව හෝ ස්ථිරව ක්‍රීඩා කිරීමෙන් සීමා කිරීමට ක්‍රමයක් ක්‍රියාත්මක කර ඇත!
සෑම කැසිනෝ ශාලාවක් සමඟම නිශ්චිත ක්‍රියාවලිය ටිකක් වෙනස් වේ. කෙසේ වෙතත්, එය කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට අවිනිශ්චිත නම්, ඔබට සහාය සඳහා සහායක කාර්ය මණ්ඩලය සමඟ කතා කළ හැකිය. සෑම දෙයක්ම කියවා අවසන් කළ පසු, එම ක්‍රියාකරු සමඟ ක්‍රීඩා කිරීම ඔබට තහනම් වේ. පුද්ගලයෙකු ලෙස මෙම සීමාව ඔබට අදාළ වන බැවින් නව ගිණුමක් ලියාපදිංචි කිරීම උපකාරී නොවේ.
ඔබේ පළාත් පාලන ආයතන සමඟ කතා කරන්න
ඔන්ලයින් සූදුවට එරෙහිව සෑම රටකටම සමාන ආරක්ෂිත ජාලයක් නොමැත. ස්වීඩනය වැනි සමහර රටවල ඔබට ලියාපදිංචි විය හැකි රටපුරා ස්වයං-බැහැර කිරීමේ ලේඛනයක් තිබේ.
ඔබේ නම ලේඛනයේ තිබේ නම්, ඔබට අලෙවිකරණ ද්‍රව්‍ය යැවීමට කිසිදු සූදු ක්‍රියාකරුවෙකුට අවසර නැත. ඔවුන්ගේ වෙබ් අඩවියේ සෙල්ලම් කිරීමට ලියාපදිංචි වීමට ඔවුන්ට ඉඩ දිය නොහැක, නැතහොත් ඔවුන්ට දඩයකට යටත් විය හැකිය. ඔබේ රටට සමාන දෙයක් තිබේද යන්න සොයා බැලීම වටී.
නව විනෝදාංශයක් සොයා ගන්න
සූදුවට ඇබ්බැහි වීම පිළිබඳ ගැටළු ඇති සෑම කෙනෙක්ම අපට පැවසුවේ එය කිසි විටෙකත් ඔවුන් අතහැර නොගිය බවයි. ඒ වෙනුවට, ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් පරීක්ෂාවෙන් වැළකී සිටීමට ක්‍රම සොයා ගනී. සමහරු ජෝගිං කිරීම හෝ ඔවුන්ගේ විනෝදාස්වාදය වීඩියෝ ක්‍රීඩා සඳහා මාරු කළහ. ඔබ එක් ඇබ්බැහි වීමක් තවත් කෙනෙකුට ඇබ්බැහි නොකරන තාක් කල්, නව විනෝදාංශයක් සැමවිටම පිළිගනු ලැබේ.
ප්‍රමාදයකින් තොරව සූදුවට ඇබ්බැහි වීම සඳහා උදව් ලබා ගන්න
ස්වයං උපකාර යනු විශාල ඉදිරි පියවරකි. ඔබට ගැටලුවක් ඇති බව පිළිගැනීමෙන් පසු ඔබ දැනටමත් විශාලතම බාධකය ඉක්මවා ගොස් ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබගේ සූදුවේ උවමනාවන් පාලනය කිරීමට මෙය ප්‍රමාණවත් නොවනු ඇත. වෘත්තීය සහ සහායක උපදේශනය ඔබට නිවැරදි තේරීම විය හැකි අවස්ථාව මෙයයි.
උදාහරණයක් ලෙස සහායක කණ්ඩායමකින් උපකාර පැතීම හොඳ අදහසකි. ආධාරක කණ්ඩායම් හරහා, ඔබට සමාන අත්දැකීම් සහ අතීතයන් ඇති පුද්ගලයින් හමුවනු ඇත. ඔවුන් ඔවුන්ගේ අරගලය සහ ඇබ්බැහි වීම පරාජය කිරීමේ මාර්ග බෙදා ගනු ඇත.
සූදුවේ නියැලෙන්නන් යනු සූදුවේ නියැලෙන ගැටලුවකට මුහුණ දෙන අයට උපකාර කිරීම සඳහා විශේෂයෙන් සන්නද්ධ වූ සංවිධානයකි. ඇල්කොහොල් ඇනොනිමස් හෝ මත්ද්‍රව්‍ය නාශක වැනි ආධාරක කණ්ඩායම් සමාන ආකාරයකින් ක්‍රියා කරයි. සංවිධානයට පියවර 12 කින් යුත් ප්‍රවේශයක් ඇති අතර එමඟින් ඔබට ආරක්ෂිතව සහ වේදනා රහිතව සුවය ලබා ගත හැකිය.
එක්සත් රාජධානියේ ගැටළු සහිත සූදුවේ නියැලෙන්නන්ට ගැම්කෙයාර් විසින් සපයනු ලබන නොමිලේ තොරතුරු, සහාය සහ උපදේශනය සඳහා ප්‍රවේශය ඇත. මුහුණට මුහුණලා උපදේශනය හැරුණු විට, මෙම සේවාව ජාතික සූදු හෙල්ප්ලයින් ක්‍රියාත්මක වන අතර, ගාස්තු රහිත සහ දවසේ පැය 24 පුරාම ලබා ගත හැකිය. හෙල්ප්ලයින් ක්‍රියාත්මක වන්නේ සුදුසුකම් ලත් උපදේශකයින් විසිනි.
වෘත්තීය සහාය හඳුන්වා දෙන්න
උපකාරක කණ්ඩායම්වලට සම්බන්ධ වීම සහ උපදේශකයින් හා සුවය ලැබූ සූදුවේ නියැලෙන්නන් සමඟ කතා කිරීම නිසැකවම චිකිත්සක වේ. එසේ වුවද, වෘත්තීය උපකාර පැතීමෙන් ඔබට කිසිදු හානියක් සිදු නොවනු ඇත.
ඊට පටහැනිව, එය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරනු ඇත. දෙපැත්තෙන්ම උපරිම සහාය සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සඳහා ඔබට මේ දෙක ඒකාබද්ධ කළ හැකිය - චිකිත්සකයින් සහ හිටපු සූදුවන්.
සූදුවට ඇබ්බැහි වීමේ ප්‍රතිකාර වැඩසටහන් ශක්‍ය විකල්පයකි, නමුත් ඒවා බොහෝ විට එක ප්‍රමාණයකට ගැළපෙන නොවන බව මතක තබා ගත යුතුය. ඔබට සහ ඔබේ පවුලේ අයට නිවැරදි තීරණයක් ගැනීමට මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුට උදව් කළ හැකිය.
ඔබට රහස්‍ය, පෞද්ගලික තක්සේරුවක් සහ ඔබ දැනටමත් සේවයේ යොදවා ඇති ප්‍රතිසාධන කුසලතා සහ උපාය මාර්ග පිරිපහදු කිරීමට අවස්ථාවක් ලැබෙනු ඇත.
ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ කතා කරන්න
ක්‍රියාවලිය පුරාම ඔබේ ආදරණීයයන් සමඟ විශ්වාසදායක සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගැනීම අභියෝගයක් විය හැකිය. සූදුවට ඇබ්බැහි වීමෙන් සුවය ලැබීම සඳහා මෙම කාරණය සම්බන්ධයෙන් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමද ඉතා වැදගත්ය.
ඔබේ ආදරණීයයන් තමන්ව ආරක්ෂා කර ගත යුතු බව ඔබ තේරුම් ගත යුතුය. ඔවුන් ඔබව පරීක්ෂා කිරීමට හෝ ඔබේ උරහිසට ඉහළින් බැලීමට නරක ලෙස ප්‍රතිචාර නොදක්වන්න. විශ්වාසය හා සබඳතා නැවත ගොඩනැංවීමේ රහස වන්නේ කතා කිරීම සහ ඉවසීමයි.
ඔවුන්ගේ අතෘප්තියට හා කෝපයට මුහුණ දීමට ඔබ සූදානම් විය යුතු අතරම ඒ ගැන ඔවුන් සමඟ කතා කරන්න. ඔබේ හැඟීම්, පසුතැවීම්, අරගල සහ උනන්දු කිරීම් ගැන කතා කරන්න. ඔවුන් තවමත් සවන් දීමට කැමති නම් ඔබ වාසනාවන්තයි.
